Tools
プロテイン必要量 計算
体重と目的から、1日に摂りたいタンパク質量の目安を計算します。
目的
1日の目安（増量）
133g
範囲: 112〜154g / 4食で割ると1食あたり約 33g
タンパク質源の目安（133g 達成）
- • 鶏むね肉(皮なし) 約 578g
- • 卵 約 22個
- • プロテイン 約 7杯（20g/杯）
- • 納豆 約 17パック
※ 計算は一般的な目安です。腎疾患など持病がある方は医師にご相談ください。
体重と目的から、1日に摂りたいタンパク質量の目安を計算します。